Ich spanne meine Muskeln an, damit ich mich entspannen kann.
Die PMR, übersetzt voranschreitende Muskelentspannung, ist eine leicht erlernbare und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie gilt als eine der effektivsten Übungen, da ihre
Wirkung fast überall und zu jeder Zeit erreichbar ist.
Vorkenntnisse oder ein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen sind nicht erforderlich.
Entstehung
Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson fand Anfang des 20. Jahrhunderts heraus, dass durch gezieltes Anspannen und anschließendes Lösen einzelner Muskelgruppen eine tiefe körperliche und
geistige Entspannung erreicht werden kann.
Wenn wir unter starker Anspannung oder Druck stehen, spannt sich automatisch unsere Muskulatur an. Hier verhilft PMR, durch die Auflösung muskulärer Spannungszustände, zu geistiger und
körperlicher Ruhe.
Kursinhalte
Ziele
Organisatorisches
Sie möchten uns näher kennenlernen, dann vereinbaren Sie mit uns einen Termin unter Kontakt oder kommen Sie einfach in unserer Praxis vorbei. Wir freuen uns auf Sie.