Entspannungstraining - Für Jung und Alt
Unser Körper braucht ausreichend Entspannung - als Ausgleich für die zunehmende Hektik im Alltag. Lernen Sie richtig zu relaxen, dann können Sie mit Stress besser umgehen.
Entspannungstechniken helfen Ihnen innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Gönnen wir unserem Körper keine Ruhepausen, indem wir ständig Vollgas geben, dann ist unser Aktivitätsniveau chronisch hoch und es kommt zu Muskelverspannungen und körperlichen Beschwerden wie
etwa Bluthochdruck, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen oder Tinnitus. Eine psychische und körperliche Dauerbelastung kann auch zu Schlafstörungen führen.
Entspannung finden und abschalten kann man durch aktive und/oder passive Entspannungsmethoden, welche wir Ihnen hier vorstellen.
Kursinhalte
- Klärung, wie sich Verspannungen überhaupt aufbauen
- Techniken, um mit Stress und Anspannung umzugehen
- Erklärung, wie das jeweilige Entspannungstraining funktioniert
- Übungen, mit denen man einfach und schnell entspannen kann
